Облегчение Запора С Частью III Фруктов

Вот другая группа фруктов, которые Вы можете использовать, чтобы получить облегчение запора. Используйте их каждый день для пустыни или промежуточный еда. Используйте более чем нормальный избавиться от запора.

Рис. и Даты

Рис. высоки в волокне и могут обеспечить нежное действие на Вашем двоеточии, когда Вы были вызваны запор. Это действие может взять приблизительно за 24 часа до того, как оно будет иметь место. Рис. помогают в вываривании и обеспечивают высокий уровень волокна и полезных ископаемых, Они также предоставляют естественному источнику серотонина.

Винограды

Винограды высоки в витаминах и полезных ископаемых. Они имеют хорошее содержание волокна и особенно высоки в марганце.

Так как они высоки в сахаре, ошибки привлечены к ним. Это заставляет фермеров распылять их с пестицидами. Попытайтесь посчитать их на рынке фермеров как органические или не распыляемыми.

Папайя

Папайя известна за свой папаин фермента. Его помощь полезных ископаемых уменьшает трату ячейки и устраняет слизь двоеточия и живот. Вы можете добавить папайю к своим сердцеедам или съесть их промежуточный приемы пищи.

Хурма

Хурма столь же хороша как яблоки и возможно еще лучше для Вашего сердца. Они высоки в волокне, полезных ископаемых - натрии, калии, магнии, кальции, железе и марганце - и фенолических составах, которые являются антиокислителями. Кожа хурмы также высока в волокне, но я нахожу, что кожа трудно ест. Вам может понравиться это.

Ешьте 2-3 хурмы каждый день, если они доступны. Они помогают держать, Вы получаете облегчение запора.

Сливы

Новые сливы заполнены полезными ископаемыми и имеют умеренный слабительный эффект. Они могут уменьшить газ и иметь очистительный эффект на Ваши кишечники.

Сокращает

Сокращает высушенные сливы. Съешьте оба для их естественного слабительного эффекта. Сокращает более эффективны чем сливы для запора. Купите сумку высушенных, сокращает и есть их в течение дня. Кроме этого слабительного эффекта, сокращает, высоки в железе.

Малины

Малины высоки в витаминах А и C. Они высоки в магнии, кальции, и железе. Они полезны в очищающемся запоре.

Эксперимент с различными фруктами, перечисленными здесь. Съешьте их в разное время и съешьте различные количества. Подготовьте их по-разному или купите их в различных формах. Используя эти фрукты последовательно даст Вам облегчение запора.